Гімнастика завжди асоціюється з пластичністю,граціозністю, легкістю та витонченістю, а повітряна гімнастика – ще й з невагомістю. Тому, якщо ви завжди мріяли спробувати поєднати красу невагомості та спорт – повітряна гімнастика стане ідеальним вибором.
Такі тренування задіюють різні групи м’язів, чим не може похвалитися жоден інший вид спорту. Регулярні заняття формують правильну поставу, роблять тіло більш підтягнутим і пружним, зміцнюють м’язи рук, ніг, спини, сідниць.
Гімнастика на повітряних полотнах включає три основні категорії трюків: підйом, обмотка, обрив.Якщо пояснити простими словами, то повітряна гімнастика – це танець з елементами акробатики.
В чому плюси?
- зміцнюють мускулатуру спини, живота, верхніх і нижніх кінцівок, у тому числі навіть найдрібніших м'язів-стабілізаторів;
- допомагають підтримувати хорошу фізичну форму;
- вирівнюють поставу;
- покращують рухливість суглобів;
- покращують розтяжку і гнучкість;
- підвищують фізичні показники сили і витривалості;
- розвивають почуття балансу і координацію рухів;
- надають рухам граційності і витонченості за рахунок активної розтяжки м'язових волокон;
- зміцнюють силу волі;
- допомагають позбавитися від страхів і комплексів.
Займатися повітряною гімнастикою можуть діти з 5 років. Діти молодшого віку працюють на полотнах для того, щоб якісно розтягнути м'язові волокна, оскільки розтяжка на полотнах набагато результативніша, ніж стандартні тренування на підлозі.
У дітей старшого віку до базової програми тренувань додається відпрацювання складних вправ повітряної гімнастики, організація номерів.
Наші учні, що досягли основного рівня підготовки, постійно беруть участь в змаганнях, що дає їм можливість реалізуватися в повітряній гімнастиці, досягти високих результатів, а також, зміцнити характер і вольові якості.
Заняття з повітряної гімнастики на полотнах проводяться в невеликих групах або індивідуально. Ми уважно стежимо за технікою безпеки, розподіляємо завдання залежно від можливостей і підготовки кожної учениці.
Невеликі групи і індивідуальний підхід - найкраща гарантія безпеки і швидкого розвитку наших учениць.
№ групи | Вікова категорія | Дні тижня | Час | № кабінету | Викладач |
---|---|---|---|---|---|
з 5 років до 12 років | Понеділок Середа П`ятниця | 15:30 - 16:30 15:30 - 16:30 15:30 - 16:30 | 403 | Ільницька Олена Федорівна | |
9-18 років(закрита група) | Понеділок Середа П`ятниця | 16:30 - 18:00 16:30 - 18:00 16:30 - 18:00 | 403 | Ільницька Олена Федорівна | |
з 5 років до 12 років | Субота Вівторок Четвер | 11:00 - 12:00 17:00 - 18:00 17:00 - 18:00 | 403 | Ільницька Олена Федорівна | |
з 12 років | Вівторок Четвер | 18:00 - 19:00 18:00 - 19:00 | 403 | Ільницька Олена Федорівна | |
2 зміна школи | Вівторок Четвер | 9:30 - 10:30 9:30 - 10:30 | 403 | Ільницька Олена Федорівна | |
5-12 років | Вівторок Четвер | 16:00 - 17:00 16:00 - 17:00 | 403 | Ільницька Олена Федорівна |