Фітнес

Фітнес – це комплекс вправ для всього тіла, що включають в себе як вправи високої інтенсивності так і повільні, статичні чи розтяжка, із власною вагою тіла чи додатковим обтяженням, інтервальні тренування чи стрибкові вправи (плеометрика), аеробні та анаеробні  тренування покликані максимально ефективно і швидко заставити тіло втрачати зайві кілограми. Тренування проходять в музичному супроводі, із розминкою на початку тренування (10-15хв.), інтенсивною частиною (30-40 хв.) та роботою на ковбику (10-20 хв.).